大脑的神经递质多巴胺可以转录新陈代谢，协助身体创建身体健康的体重。此外，据身体健康报摊网站的报导，多巴胺可以协助大脑产生充足的能量来确保身体的运营。它还可以性刺激心脏，调节通过大脑的信息流量，掌控不道德，让人类产生激情和感觉的感觉。
多巴胺的产生必须消耗某些食品，尤其是那些所含氨基酸酪氨酸的食品。这些类似的食物可以让我们以最佳方式来反应我们的生活、身体和心理上的不道德。
当然，这些食物最差是有机的，以免受到农药、化学品、转基因生物和转基因生物的影响。 蛋白质 蛋白质含有氨基酸，而氨基酸是产生多巴胺所必须的物质。食物如鱼，蛋，鸡肉，火鸡肉和红肉都能给身体获取充足的氨基酸。
烘烤的豆制品，如豆豉，豆酱等豆类食品被指出是不几乎的蛋白质。但是当它们跟谷物一起食用时，不会构成原始的蛋白质，并沦为优质多巴胺涉及的氨基酸的来源。 蔬菜 有些尤其的蔬菜是优质氨基酸的来源，能性刺激多巴胺的产生。
例如，甜菜可以获取一种叫甜菜碱的氨基酸，有助调节神经递质多巴胺。研究也找到朝鲜蓟和鳄梨可以提升多巴胺水平。 水果 成熟期的香蕉是酪氨酸的主要来源，因为随着香蕉持续成熟期和变甜，其酪氨酸成分显得更加有效地。
酪氨酸有助调节和提升多巴胺水平，提升记忆和警觉性。此外，建议多吃苹果，因为苹果含有一种抗病毒的抗氧化剂槲皮素，可以通过启动时大脑产生多巴胺，协助防治神经变性疾病。请求忘记，不吃草莓，蓝莓和李子，这些水果可以启动时多巴胺的获释，获取营养。
坚果和种子 生杏仁，芝麻和南瓜种子可以协助调节多巴胺水平。芝麻糊，杏仁酱或芝麻酱，都是产生多巴胺所须要氨基酸的优质来源。 小麦胚芽 小麦胚芽获取必需氨基酸苯丙氨酸，可以转化成为酪氨酸，性刺激多巴胺的获释。如果你是小麦麸质不耐受性或过敏体质，切勿用于小麦胚芽。
草药 据有福缅因州草药书籍的记述，有几种少见的草药可以协助调节多巴胺的水平。这些措施还包括荨麻胡芦巴、人参、奶蓟草、白三叶草和薄荷。它们最差被煮熟草药茶食用。 补品 如果你无法从食物中取得这些营养素，不吃些能提升多巴胺水平的补品有可能有协助哦。
酪氨酸，维生素B、C、E，以及铁，叶酸、烟酸有助多巴胺的获释。在你的饮食中减少额外的铁请求再行咨询医生哦。
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